„Pohyb je život!“ Právě tento známý slogan naplňuje beze zbytku zhruba dvacítka cvičenců jógy, která se dvakrát týdně po ránu schází pod širým nebem na trávníku na parkánech UP. Na sobě pohodlné sportovní oblečení, na zemi karimatky. Na první pohled se nijak neliší od spousty dalších fanoušků jógy cvičících v parku. Na druhý pohled je ale znát, že rozdíl tu je. Jsou o něco zkušenější než jiní. Jde totiž o frekventanty programu Univerzity třetího věku UP (U3V).
Programy U3V už dávno nenabízejí jen přednášky v učebnách. Součástí stále se rozšiřující nabídky jsou i kurzy věnující se zdravému životnímu stylu. „Letní škola jógy je jedním takovým kurzem, jehož cílem je probudit zájem o sebe a svůj život.
Spojení fyzického a duševního cvičení podporuje jak fyzickou kondici, tak i duševní pohodu. Přínosem je vedle posílení svalů a uvolnění různých fyzických bloků i zklidnění mysli,“ vysvětluje Klára Tesaříková Čermáková, vedoucí oddělení dalšího vzdělávání a inovací ve výuce UP. Jak připomíná, právě kurzy jógy, které se cvičily a cvičí venku, mohly být jediným programem, který nebyl v posledních třech letech kvůli pandemii covid-19 omezen. V deseti hodinu a půl trvajících lekcích se pod vedením lektorky Lucie Komínkové učí zájemci nejen jednotlivé techniky, ale dostávají i teoretické základy. V tištěných materiálech najdou informace například o tom, jak upravit stravu nebo jaké techniky používat ke zklidnění mysli.
„Já jsem za ty tyto kurzy velmi ráda. Cvičení už se stalo součástí mého každodenního života. Když jsem procházela těžkým životním obdobím, tam mi právě jóga velmi pomáhala,“ říká Hana Labská, která se účastnila jak loňské, tak i letošní Letní školy jógy. Pochvaluje si i velmi dobrou a vstřícnou lektorku, která lekce uzpůsobuje starším cvičencům.
Ani s podzimem, ale možnosti aktivního pohybu z nabídky U3V nezmizí. „Od září zařazujeme do běžné výuky i program Tai chi pro zdraví, kam je již nyní přihlášeno téměř 30 účastníků z řad seniorů. Kurz je určen pro každého, kdo si chce jemným a nenásilným způsobem zlepšit své zdraví,“ dodává Klára Čermáková Tesaříková.
